«Die Oberwaid macht mich
gesünder und leistungsfähiger.
Und vor allem glücklicher.»

Die Oberwaid Kur.

Alltagshektik und berufliche Anforderungen sind grosse Herausforderungen und Burnout ist ein allgegenwärtiger Begriff. Die Oberwaid Kur gibt Ihnen die Möglichkeit Ihr Leben wieder erholter, gesünder, leichter und bewusster geniessen können.

Das geschäftige Leben und anspruchsvolle Jobs geht vielen Menschen an die Substanz. Stressfolgen wie Schlafstörungen, Gewichtzunahme, sozialer Rückzug, Erschöpfungszustände und Bewegungsmangel treten heute immer häufiger als Vorboten einer sich manifestierenden Krankheit auf. Die Oberwaid Kur packt diese Themen an der Wurzel an, indem wir Ihnen mit all unserer medizinischen Kompetenz und Erfahrung zu einem gesünderen Lebensstil verhelfen. Die Oberwaid ist der ideale Ort, um sich zu stärken und sich zu erholen.

Das geschäftige Leben und anspruchsvolle Jobs geht vielen Menschen an die Substanz. Stressfolgen wie Schlafstörungen, Gewichtzunahme, sozialer Rückzug, Erschöpfungszustände und Bewegungsmangel treten heute immer häufiger als Vorboten einer sich manifestierenden Krankheit auf. Die Oberwaid Kur packt diese Themen an der Wurzel an, indem wir Ihnen mit all unserer medizinischen Kompetenz und Erfahrung zu einem gesünderen Lebensstil verhelfen. Die Oberwaid ist der ideale Ort, um sich zu stärken und sich zu erholen.

30% der Berufstätigen gelten als Burnout-gefährdet. Die individualisierte Oberwaid Kur ermöglicht ein frühzeitiges Gegensteuern.

Dr. med. Doris Straus

CEO und Medizinische Direktorin

Dr. med. Doris Straus

Dr. med. Doris Straus

CEO und Medizinische Direktorin

Burnout Prävention für mehr Lebensfreude

Die Oberwaid Kur greift mögliche Stressauslöser auf, bevor sich diese verfestigen können. Unsere Kur befähigt Sie zu einer frühzeitigen Erkennung von Stresssymptomen und vermittelt Ihnen Strategien, um Überlastungssymptomen wie Burnout wirksam
entgegenzuwirken. Umgeben von Natur, diskret und fernab der Alltagshektik können Sie sich ganz auf Ihre Gesundheit konzentrieren und dabei alle Annehmlichkeiten eines Hotels mit höchstem Komfort geniessen. Stellen Sie mit uns Ihre ganz persönliche Oberwaid Kur zusammen und finden Sie erholt und gestärkt in einen gesünderen Alltag zurück.

Individuelle Revitalisierung

Die Oberwaid Kur mit individuell wählbaren Modulen

So unterschiedlich wie die Stressoren und Stressreaktionen sind, so individuell sind die persönlichen Strategien und Verarbeitungsmechanismen, um Stress erfolgreich zu begegnen. Daher bieten wir Ihnen mit der Oberwaid Kur die Möglichkeit, Ihre eigenen und ganz persönlichen Schwerpunkte zu setzen. Die modular aufgebaute Oberwaid Kur beginnt mit der Basiskur «stressgesünder leben» und einer umfassenden Analyse Ihrer persönlichen Situation. Daraufhin wird die weitere Kur ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen aus den vier möglichen Modulen zusammengestellt.

So unterschiedlich wie die Stressoren und Stressreaktionen sind, so individuell sind die persönlichen Strategien und Verarbeitungsmechanismen, um Stress erfolgreich zu begegnen. Daher bieten wir Ihnen mit der Oberwaid Kur die Möglichkeit, Ihre eigenen und ganz persönlichen Schwerpunkte zu setzen. Die modular aufgebaute Oberwaid Kur beginnt mit der Basiskur «stressgesünder leben» und einer umfassenden Analyse Ihrer persönlichen Situation. Daraufhin wird die weitere Kur ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen aus den vier möglichen Modulen zusammengestellt.

«Erholsamer Schlafen»

Modul 1

Kennen Sie das zermürbende Gefühl schlafloser Nächte? Anhaltend schlechter Schlaf ist häufig ein Symptom von chronischer Stressbelastung. Das Modul «Erholsamer Schlafen» hilft Ihnen, den Teufelskreis aus Stress und der daraus resultierenden Schlafstörung zu durchbrechen.

Das Ziel des Moduls ist es, Ihren Schlaf wieder in natürliche Bahnen zu lenken. Denn Tiefschlafmangel hat nicht nur Tagesmüdigkeit zur Folge, sondern auch Reizbarkeit und emotionale Instabilität sowie Minderung der kognitiven Leistungsfähigkeit und Arbeitseffizienz. Daraus resultieren häufig Selbstzweifel und Versagensängste mit körperlichen Symptomen wie Schulter-Nacken-Beschwerden und Kopfschmerzen. Die Auswirkungen führen zu einem Teufelskreis von längeren Arbeitszeiten, hoher Anspannung, Ängsten und noch schlechterem Schlaf. Die Oberwaid-Kur bietet die Basis für eine bessere Stressverarbeitung und die Fähigkeit zur Distanzierung. Mit Hilfe schlaffördernder und distanzierender Techniken erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf nachhaltig verbessern können.

Kennen Sie das zermürbende Gefühl schlafloser Nächte? Anhaltend schlechter Schlaf ist häufig ein Symptom von chronischer Stressbelastung. Das Modul «Erholsamer Schlafen» hilft Ihnen, den Teufelskreis aus Stress und der daraus resultierenden Schlafstörung zu durchbrechen.

Das Ziel des Moduls ist es, Ihren Schlaf wieder in natürliche Bahnen zu lenken. Denn Tiefschlafmangel hat nicht nur Tagesmüdigkeit zur Folge, sondern auch Reizbarkeit und emotionale Instabilität sowie Minderung der kognitiven Leistungsfähigkeit und Arbeitseffizienz. Daraus resultieren häufig Selbstzweifel und Versagensängste mit körperlichen Symptomen wie Schulter-Nacken-Beschwerden und Kopfschmerzen. Die Auswirkungen führen zu einem Teufelskreis von längeren Arbeitszeiten, hoher Anspannung, Ängsten und noch schlechterem Schlaf. Die Oberwaid-Kur bietet die Basis für eine bessere Stressverarbeitung und die Fähigkeit zur Distanzierung. Mit Hilfe schlaffördernder und distanzierender Techniken erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf nachhaltig verbessern können.

«Leichter Leben»

Modul 2

Sie möchten Ihr Gewicht langfristig reduzieren und sich gesünder ernähren? Dann nutzen Sie das ausgewogene Konzept «Leichter Leben» der Oberwaid Kur. Erfahren Sie, was es heisst, gesund zu kochen und mit Genuss und Ruhe zu essen. Allzu oft werden Stress und ungelöste Probleme durch ungesunde Essrituale kompensiert.

Die Ziele des Moduls sind eine nachhaltige Ernährungsumstellung und eine Gewichtsreduktion. Verantwortlich für Übergewicht ist häufig chronischer Stress. Hormonelle Veränderungen, beispielsweise die erhöhte Ausschüttung von Cortisol, verändern den Zucker- und Fettstoffwechsel. Die Folgen sind Gewichtszunahme verbunden mit Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit. Erleben Sie was es heisst, gesund und genussvoll in Ruhe zu essen, statt Ihren Stress wie bisher durch ungesunde Essrituale zu kompensieren.

Sie möchten Ihr Gewicht langfristig reduzieren und sich gesünder ernähren? Dann nutzen Sie das ausgewogene Konzept «Leichter Leben» der Oberwaid Kur. Erfahren Sie, was es heisst, gesund zu kochen und mit Genuss und Ruhe zu essen. Allzu oft werden Stress und ungelöste Probleme durch ungesunde Essrituale kompensiert.

Die Ziele des Moduls sind eine nachhaltige Ernährungsumstellung und eine Gewichtsreduktion. Verantwortlich für Übergewicht ist häufig chronischer Stress. Hormonelle Veränderungen, beispielsweise die erhöhte Ausschüttung von Cortisol, verändern den Zucker- und Fettstoffwechsel. Die Folgen sind Gewichtszunahme verbunden mit Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit. Erleben Sie was es heisst, gesund und genussvoll in Ruhe zu essen, statt Ihren Stress wie bisher durch ungesunde Essrituale zu kompensieren.

«Bewusst Offline»

Modul 3

Ist das Smartphone Ihr unverzichtbarer Begleiter? Sie werden nervös, wenn Ihr Smartphone einmal nicht zur Hand ist? Ständige Erreichbarkeit ist eine häufige Ursache für Stress. Das Modul «Bewusst Offline» zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie diesen Stressfaktor mindern können und so Ihr Wohlbe-finden und Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen.

Das Ziel des Moduls ist es, einen entspannten Umgang mit den neuen Medien zu erlangen. Lange Arbeitszeiten oder gar 24-stündige Erreichbarkeit führen häufig zu Erschöpfung und sozialem Rückzug, womit entspannende und belebende Kontakte ausbleiben. Einfacher erscheint es, die Freizeit und Nächte im Internet zu verbringen, was die soziale Isolation weiter verstärkt und oft zu chronischer Übermüdung führt. Gerade bei übermässiger Nutzung der neuen Medien ist es wichtig, über Bewegung, soziale Kontakte und kulturelle Impulse eine neue Balance und die Unterstützung eines realen Netzwerks zu finden.

Ist das Smartphone Ihr unverzichtbarer Begleiter? Sie werden nervös, wenn Ihr Smartphone einmal nicht zur Hand ist? Ständige Erreichbarkeit ist eine häufige Ursache für Stress. Das Modul «Bewusst Offline» zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie diesen Stressfaktor mindern können und so Ihr Wohlbe-finden und Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen.

Das Ziel des Moduls ist es, einen entspannten Umgang mit den neuen Medien zu erlangen. Lange Arbeitszeiten oder gar 24-stündige Erreichbarkeit führen häufig zu Erschöpfung und sozialem Rückzug, womit entspannende und belebende Kontakte ausbleiben. Einfacher erscheint es, die Freizeit und Nächte im Internet zu verbringen, was die soziale Isolation weiter verstärkt und oft zu chronischer Übermüdung führt. Gerade bei übermässiger Nutzung der neuen Medien ist es wichtig, über Bewegung, soziale Kontakte und kulturelle Impulse eine neue Balance und die Unterstützung eines realen Netzwerks zu finden.

«Entspannt und Beweglich»

Modul 4

Treiben Sie zu viel oder zu wenig Sport? Beides ist ungesund und mindert die Fähigkeit, mit Stress souverän umzugehen. Bei dem Zusatzmodul «Entspannt und Beweglich» lernen Sie, Sport im richtigen Mass zu betreiben, um seine entspannungs- und gesundheitsfördernde Wirkung optimal zu nutzen.

Das Ziel des Moduls ist es, ein gesundes Mass an Bewegung zu erlernen. Denn zu wenig oder zu viel Sport ist gleichermassen ungesund und vereitelt die Möglichkeit, durch Sport mit Stressbelastungen souverän umzugehen. Wenn Sie Ihre Oberwaid-Kur mit dem Modul «entspannt und beweglich» ausrichten, lernen Sie das richtige Mass kennen, um Sport zur Stressbewältigung gezielt einzusetzen. Unsere Experten gehen das Training sportwissenschaftlich, psychologisch und leistungsdifferenziert an. Mit Analysen, Laktat-Messung, medizinischer Trainingstherapie, Biofeedback-Entspannung und bei Bedarf physiotherapeutischer Begleitung werden gesundheitsfördernde Ergebnisse erzielt und Spass an der Bewegung geweckt.

Treiben Sie zu viel oder zu wenig Sport? Beides ist ungesund und mindert die Fähigkeit, mit Stress souverän umzugehen. Bei dem Zusatzmodul «Entspannt und Beweglich» lernen Sie, Sport im richtigen Mass zu betreiben, um seine entspannungs- und gesundheitsfördernde Wirkung optimal zu nutzen.

Das Ziel des Moduls ist es, ein gesundes Mass an Bewegung zu erlernen. Denn zu wenig oder zu viel Sport ist gleichermassen ungesund und vereitelt die Möglichkeit, durch Sport mit Stressbelastungen souverän umzugehen. Wenn Sie Ihre Oberwaid-Kur mit dem Modul «entspannt und beweglich» ausrichten, lernen Sie das richtige Mass kennen, um Sport zur Stressbewältigung gezielt einzusetzen. Unsere Experten gehen das Training sportwissenschaftlich, psychologisch und leistungsdifferenziert an. Mit Analysen, Laktat-Messung, medizinischer Trainingstherapie, Biofeedback-Entspannung und bei Bedarf physiotherapeutischer Begleitung werden gesundheitsfördernde Ergebnisse erzielt und Spass an der Bewegung geweckt.

Die Oberwaid Kur - Prävention bei Stressbelastung

Die Oberwaid-Kur vermittelt Ihnen im Umfeld einer erstklassigen Hotellerie ein besseres Stressmanagement und damit den Erhalt von Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Auf Basis einer wissenschaftlich fundierten Erfassung der persönlichen Stressbelastung und -verarbeitung wird die Oberwaid Kur individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. Unser interdisziplinäres Team tut alles dafür, dass Sie nach einem Besuch in der Oberwaid entspannter und gesünder mit Stress umgehen können. Ganz im Sinne unseres Versprechens: Upgrade yourself.

    • Komfort eines Hotels mit der Sicherheit einer Klinik
    • Hoher Therapiestandard auf wissenschaftlich fundiertem Niveau
    • Modernste medizinische Einrichtungen
    • Interdisziplinäre Gesundheitsspezialisten
    • 24 Stunden Pflegeservice
    • Kooperationen mit dem Kantonsspital St. Gallen und der Hirslanden Klinik Stephanshorn, St. Gallen

    Telefon & E-Mail

    Kuren

    T +41 (0)71 282 0714

    kuren@oberwaid.ch

    Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.